با چند کالری یک کیلو چاق میشم؟

مرکز ارائه خدمات بالینی و مراقبتی در منزل سلامت خانواده : برای اینکه یک کیلو چربی در بدن ذخیره بشه دریافت 7500 کالری اضافه بر نیاز بدن لازمه. پس اگه یک شخص 60 کیلویی به جای 1800 کالری در روز ( یعنی 250 کالری بیشتر از نیاز ) دریافت کنه. ماهیانه یک کیلو به وزنش اضافه میشه ( 250 کالری برابر با 50 گرم چیپس ) و این مسئله در آینده میتونه سلامت انسان رو به خطر بندازه.

بعضی دلایل هستن که باعث میشن انسان بیش از نیاز بدنش کالری دریافت کنه که عبارتند از :

الگوهای خانوادگی : مصرف غذاهای پر کالری

اشتهای زیاد : علاقه به خوردن ، علاقه به دریافت کالری های بالا و احتمالا عدم علاقه به میوه و سبزیجات