حفظ سلامت بدن سالمند برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل!
حفظ سلامت بدن سالمند برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل بسیار مهم است. در حالی که هیچ راه حل قطعی برای پیشگیری از آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل وجود ندارد! تحقیقات نشان میدهد همان عواملی که از سلامت بدن حمایت میکنند به طور کلی به کاهش خطر از دست دادن حافظه و شرایطی که آن را ایجاد میکنند کمک میکند.
خواه این به معنای لذت بردن از یک تفریح در روز مثل دورهمی های خانوادگی ، معاشرت با کسانی که دوستشان داریم و در کنارشان احساس آرامش میکنیم یا صرفا انجام بازی های فکری مثل جدول کلمات ، کارت بازی و… فعالیت هایی که مغز شما را فعال نگه میدارد. تا حد زیادی به حفظ عملکرد صحیح مغز کمک میکند. این خبر خوبی برای سالمندان عزیزمان است. جایی که شیوع زوال عقل پس از 65 سالگی ، هر 5 سال بیش از 2 برابر می شود!
آیا نمیدانید که چه تاکتیک هایی می تواند خطرات آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد و در عین حال سلامت بدن شما را حفظ کند؟ با تماس با مرکز سلامت خانواده و استخدام یک مراقب پرستار سالمند حرفه ای می توانید به جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل با کمک کنید.
تماس با سلامت خانواده
برای مشاوره و درخواست پرستار سالمند ، پرستار کودک و پرستار بیمار با ما تماس بگیرید…
ارائه بهترین مشاوره در زمینه استخدام پرستار و مراقب در منزل
02188901315
09123139602
مراقب پرستار سالمند در کنار خانواده ها باید این 4 مرحله را برای حفظ سلامت بدن سالمند و ذهنی شاد و سالم انجام دهند :
1- خطرات عروقی را تحت کنترل نگه دارید. بیماری های مزمن ( فشار خون یا کلسترول بالا ، دیابت و غیره ) به دلایل مختلف باید به شدت مدیریت شوند. این شامل حفظ عملکرد شناختی شما هم می شود. شرایطی که جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را قطع میکند یا به رگ های خونی مغز آسیب میرساند می تواند باعث زوال عقل عروقی شود. همانطور که محققان در حال بررسی ارتباط بین عوامل خطر عروقی و عملکرد شناختی هستند کارشناسان بر اهمیت مراقبت از هرگونه مشکل قلبی ، عروقی ، ریوی در هنگام بروز تاکید دارند.
2- ورزش و داشتن تحرک در هر سنی مهم است. تحقیقات نشان میدهد ورزش می تواند به اندازه هر عملکرد مفید دیگری از سلامتی برای مغز ما مفید باشد. 30 دقیقه ورزش ، 4 بار در هفته ممکن است به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک میکند. همچنین پیشرفت بیماری برای افرادی که علائم آلزایمر و زوال عقل دارند باعث کندی بیماری می شود.
پیاده روی سریع می تواند سلامت مغز را در میان جمعیت های مسن تری که دچار اختلال حافظه هستند ایجاد کند. البته ورزش همیشه باید متناسب با توانایی های خاص سالمندان باشد که براساس توصیه های پزشک باشد.
3- در هر وعده غذایی ، تنوع غذایی سالم داشته باشید. رژیم های غذایی نامناسب و نتایج بد سلامتی اغلب دست به دست هم میدهند. از طرف دیگر پذیرفتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای شناخته شده برای حمایت از سلامت مغز می تواند به تقویت انعطاف پذیری شما در برابر آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل کمک کند. میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، ماهی ، حبوبات و در کنار آن مصرف غذاهای رنگارنگ می تواند مفید باشد.
4- با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید. روابط اجتماعی مدت هاست که به عنوان یک موضوع اصلی برای سالمندان در نظر گرفته شده است. در صورت عدم ارتباط قوی با جامعه سالمندان می توانند قربانی تنهایی و افسردگی شوند که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش میدهد. گفته می شود که تماس اجتماعی بیشتر میتواند این خطر را کاهش دهند. غلبه بر انزوا برای سالمندان بسیار مهم است.
بدن سالم و ذهن سالم به طور قطع با هم مرتبط هستند. سالمندان می توانند با مدیریت ریسک ها ، ورزش ، رژیم غذایی و ارتباط در هر دو مورد سرمایه گذاری کنند. انجام این کار میتواند به سلامت مغز کمک کند و در بسیاری از موارد ، کمی سرگرمی را به روال روزمره وارد کنید.
