دسته بندی ها: وبلاگ

محل قرارگیری نوشته های سلامت خانواده در وبلاگ
29 شهریور 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

پرستار سالمند ارزان قیمت!

پرستار سالمند ارزان قیمت در منزل تمام وقت و نیمه وقت

استخدام پرستار سالمند ارزان قیمت در منزل در تهران به صورت تمام وقت و یا نیمه وقت و خدمات نگهداری از سالمند در منزل یکی از نیازهای مهم خانواده ها در دنیای پر مشغله امروز است. در سالهای گذشته ، جمعیت سالمندان زیاد شده و تقاضا برای پرستار سالمند از همیشه بیشتر شده است. سالمندان با توجه به کهولت سن به مراقبت بیشتری نیاز دارند ؛ اما در این بین خانواده هایی هستند که به دلیل مشکلات زندگی شرایط نگهداری و مراقبت از سالمند را ندارند. رشد جمعیت سالمندان نیاز به خدمات پرستاری و مراقبتی را افزایش داده است. به همین دلیل بسیاری از خانواده ها به دنبال پرستار سالمند ارزان قیمت هستند.

کیفیت خدمات پرستاری و به صرفه بودن هزینه پرستار سالمند در منزل مورد استقبال و توجه بسیاری از خانواده هاست. اعزام بهترین پرستار سالمند ارزان قیمت در منزل تهران با ارائه کامل ترین خدمات پزشکی و پرستاری با کادر مجرب و حرفه ای در مرکز خدمات پرستاری سلامت خانواده انجام می شود. یکی از بهترین راه ها برای سالمندی که توانایی امور روزمره خود را ندارد ، استخدام بهترین پرستار سالمند است. پرستار و مراقب میتواند به صورت تمام وقت و نیمه وقت و یا ساعتی در کنار سالمند عزیز شما باشد و به او در انجام فعالیت های سالمند کمک کند.

بعضی از خانواده ها صرفا برای انجام کارهایی مثل امورات بهداشتی مثل استحمام و یا پیاده روی و… نیاز به پرستار دارند در این موارد میتوانند پرستار نیمه وقت استخدام کنند.

نحوه تعیین قیمت پرستار سالمند ارزان در منزل

هزینه های استخدام و اعزام پرستار سالمند در منزل به عوامل متعدد و شرایط سالمند بستگی دارد. که مهمترین موارد را میتوان به تجربه و تخصص پرستار ، ساعات کاری ، شرایط اقتصادی ، وظایف مورد انتظار شما از پرستار ، تعداد سالمند تحت مراقبت ، مراقبت های ویژه و… اشاره کرد. عوامل دیگری که در تعیین دستمزد پرستار سالمند دخیل است میتوان به موارد ذیل اشاره کرد :

  • وضعیت سلامتی سالمند شما
  • وضعیت سلامت روانی سالمند
  • بی اختیاری سالمند
  • بی تحرکی و یا پر تحرکی سالمند

برای اطلاعات دقیق تر از شرایط و هزینه استخدام پرستار سالمند در تهران ؛ میتوانید با کارشناسان ما در مرکز خدمات پرستاری سلامت خانواده تماس گرفته و مشاوران ما در خدمت شما عزیزان هستند.

 

27 شهریور 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

دوران سالمندی آخرین مرحله رشد

دوران سالمندی آخرین مرحله رشد + پرستار سالمند

مرکز خدمات پرستاری در منزل سلامت خانواده : دوره سالمندی جزئی از فرآیند رشد است و انسان هر گامی که به جلو می گذارد به سمت پیری و سالمندی هدایت می شود. جهان در سایه پیشرفت های علمی خود ، بالا رفتن رفاه و آسایش و بهداشت ، شاهد افزایش جمعیت سالمندان است.

به همین دلیل در نظر گرفتن این قشر از جامعه و برنامه ریزی برای برآوردن نیازها و بهبود کیفیت زندگی سالمند ضروری است. پرستار سالمند میتواند به فرد سالمند کمک کند تا استقلال او حفظ شده و کیفیت زندگی سالمند افزایش یابد. یکی از این متغیرهایی که می تواند برای سلامت سالمند تضمینی مناسب باشد. سرسختی روانشناختی است.

دوران سالمندی آخرین مرحله رشد پرستار سالمند

سرسختی روانشناختی به این صورت تعریف می شود که برخی افراد در مواجهه با رویدادهای استرس زا و تجربه های تلخ که انتظار می رود عواقب جدی برای آنان داشته باشد نه تنها هیچ گونه پیامد نامطلوب روانی و جسمانی نشان نمی دهد بلکه به خوبی با موقعیت منطبق می شود و رشد یافته تر می شود. ویژگی های شخصیتی نقش تعیین کننده در این انطباق پذیری دارند که یکی از این ویژگی های سرسختی روانشناختی می باشد.

دوران سالمندی آخرین مرحله رشد پرستار سالمن در منزل

نظریه های وجودی شخصیت ، سرسختی را ترکیبی از باورها در مورد خویشتن و جهان تعریف میکند که از 3 مولفه ی تعهد ، کنترل و مبارزه جویی تشکیل شده و در عین حال یک ساختار واحد است که از عمل یکپارچه و هماهنگ این 3 مولفه سرچشمه میگیرد.

در واقع سرسختی سازه شخصیتی است که از تجربیات مفید و متفاوت دوران کودکی نشات میگیرد و یک احساس عمومی است مبنی بر اینکه شرایط محیط ایده آل است و باعث می شود که انسان موقعیت های پر استرس را بالقوه ، با معنی و جالب ببیند و آنها را به تجربه بزرگ و پیشرفته به جای تجربه مختصر و کوچک تبدیل کند.

متغیر تعیین کننده و موثر دیگر در دوره سالمندی را میتوان حمایت اجتماعی دانست. تاردی ، مدلی را برای تعریف از حمایت اجتماعی مطرح کرده است. او در مدل خود 5 بعد را برای حمایت اجتماعی قائل شده است. مانند : جهت ، وضعیت ، توصیف – ارزشیابی ، محتوی و شبکه اجتماعی.

برای مراقبت و پرستاری از سالمند در منزل به کمک نیاز دارید؟

با سلامت خانواده تماس بگیرید…
02188901315
09123139602

سرسختی یک ویژگی شخصیتی است که در مواجهه با حوادث زندگی به عنوان یک منبع مقاومت و سپر محافظ عمل میکند.

در این مدل ، جهت یعنی اینکه حمایت از سوی خود باشد یا اینکه از وی حمایت شود. وضعیت و یا حالت به ، در دسترس بودن حمایت به معنای اینکه شخص به چه چیزی دسترسی دارد اشاره می کند. توصیف – ارزشیابی به ارزشیابی از حمایت اجتماعی استنباط شده اشاره دارد ؛ منظور از شبکه ارتباطی از فرد حمایت میکند.

همچنین در این مدل 4 نوع محتوی نیز وجود دارد ، محتوی عاطفی ، ابزاری ، اطلاعاتی و ارزیابانه.

رائوس معتقد است که حمایت اجتماعی اثرات خود را از 5 طریق اعمال می نماید :

  • توجه عاطفی سالمند : شامل گوش دادن به مشکلات و ابراز احساسات ، همدلی ، مراقبت ، فهم و قوت قلب دادن.
  • یاری رسانی سالمند : یعنی ارائه حمایت و یاری که به رفتار انطباقی می انجامد.
  • دادن اطلاعات به سالمند : ارائه راهنمایی و توصیه جهت افزایش توانایی سالمند.
  • ارزیابی سالمند : ارائه پسخوراند از سوی دیگران در زمینه کیفیت عملکرد که منجر به تصحیح عملکرد می گردد.
  • جامعه پذیری سالمند : دریافت حمایت اجتماعی معمولا به واسطه جامعه پذیری به وجود می آید و در نتیجه اثرات سودمندی به بار می آورد.

از دیرباز دین ، مذهب ، معنویت و باورهای برخواسته از فطرت انسانی ، آدمی را به سمت و سوی خود می کشاند ؛ معنویت یکی از توانمندی های انسان است که راه های کنار آمدن و استراتژی های حل مسئله را برای افراد فراهم میکند و به عنوان یک منبع از حمایت اجتماعی ، در برابر سردرگمی ها و مصیبت ها ، احساسی از معنا داری را در قلبشان ایجاد میکند و به مردم احساسی از کنترل غیر مستقیم بر روی پیش آدها میدهد که در نهایت به کاهش انزوا و تنهایی در افراد منجر می شود.

الکینز ، هیوگز ، لیف و ساندرز – معنویت را به معنای زندگی یا روشی برای بودن یا تجربه کردن می دانند که با آگاهی یافتن از یک بعد غیر مادی به وجود می آید و ارزش های قابل تشخیص ، آن را معین می سازد.

دوران سالمندی آخرین مرحله رشد پرستار سالمن در منزل تهران

وقتی معنا و معنویت به طور جدی در زندگی فردی به خطر بیفتد ، ممکن است دچار اختلالات روانی مانند : احساس تنهایی ، افسردگی و از دست دادن معنا در زندگی شود.

این ارزش ها به دیگران ، خود ، طبیعت و زندگی ما مربوط هستند و به هر چیزی که فرد به عنوان غایی قلمداد میکند ، اطلاق می شود. سلامت معنوی سالمند یکی از ابعاد چهارگانه سلامت در انسان است که در کنار ابعاد جسمی ، روانی و اجتماعی قرار میگیرد و باعث ارتقا سلامت عمومی شده و سایر ابعاد سلامت را نیز هماهنگ میکند.

این کار باعث افزایش توان سازگاری و کارکرد روانی ؛ ثبات در زندگی ، صلح ، احساس ارتباط خود با خدا ، جامعه و محیط ، تناسب و هماهنگی ، داشتن هدف و معنی در زندگی ؛ مشخص می شود. موضوع مورد توجه دیگر در میان سالمندان ، امید به زندگانی است که به طور متوسط در دنیا این عامل افزایش قابل ملاحظه ای داشته است.

دوران سالمندی آخرین مرحله رشد

شاخص امید به زندگی اینطور محاسبه می شود (تفاضل امید به زندگی در کشور و کمترین ساله زنده ماندن (طول عمر) بخش بر تفاضل امید به زندگی در برترین کشورهای جهان و کمترین سال های زنده ماندن در سال مورد نظر)

انسان برای داشتن پیری سالم تر و موفق تر بایستی از دوران کودکی ، جوانی ، خصوصا میانسالی خود را توانمند و آگاه سازد چرا که پیشگیری بهتر از درمان است.

مخاطب این مطلب عموم افراد جامعه ، مخصوصا کسانی که در دوران جوانی و میانسالی قرار دارند و همچنین افرادی که در منزل سالمند دارند یا با سالمند سر و کار دارند را شامل می شود.

انواع پرستار در منزل

17 شهریور 1401 توسط Administrator 2 دیدگاه

پرستاری از بیمار در منزل

پرستار از بیمار در منزل تهران تمام وقت و نیمه وقت

خدمات پرستاری از بیمار در منزل هم خیال اعضای خانواده بیمار را راحت میکند و هم در پیش رفتن روند درمان بیماری با سرعت بالا تاثیر قابل توجهی دارد. برخی افراد تصور میکنند که قیمت و هزینه پرستار بیمار در منزل بسیار بالاست و باید هزینه زیادی را صرف کنند اما با پرداخت کمترین هزینه مرکز پرستاری سلامت خانواده از بیماران در محیط آرام بخش خانه مراقبت میکند.

پرستاری از بیمار در منزل ، یک خدمت ویژه با کیفیت بالاست که تحت نظر پزشک در منزل انجام می شود. خدمات پرستاری از بیمار در منزل جایگزینی مناسب برای درمان در بیمارستان است. بسیاری از خدماتی که در بیمارستان انجام می شود در منزل نیز قابل انجام است.

خدمات درمانی در منزل با اعزام پزشک و پرستار ، مراقب ، کودک یار ، فیزیوتراپ ، ماساژور و… این امکان را به بیمار و خانواده وی میدهد در محیطی راحت تر ، کم هزینه تر و به دور از عفونت های بیمارستانی بهبود یابد و به خانواده اش آموزش دهد تا نقش فعال تری در درمان بیمار ایفا کنند.

پرستاری از بیمار در منزل

برای پرستاری از بیمار در منزل به کمک نیاز دارید؟

با سلامت خانواده تماس بگیرید…
02188901315
09123139602

حضور پرستار بیمار در منزل چه اهمیتی دارد؟

پرستاری از بیمار در منزل تهران

با توجه به شرایط زندگی افراد که مشغله و مشکلات زیادی در زندگی دارند. آن دسته از خانواده هایی که یکی از اعضای خانواده آنها به بیماری خاصی مبتلا شده است نگرانی و دغدغه هایی را به وجود آورده است. اکثر افراد قادر نیستند فضای بیمارستان را تحمل کنند و مشتاق درمان در منزل هستند.

در این شرایط استخدام پرستار بیمار در منزل بهترین گزینه محسوب می شود. و پرستار بیمار در منزل با خدماتی که ارائه میدهد برای بیماران شرایطی را فراهم میکنند تا در منزل به درمان بیماری خود ادامه دهند.

چه عواملی بر قیمت پرستار بیمار در منزل تاثیر گذار است؟

از مهمترین عواملی که بر قیمت پرستار بیمار در منزل تاثیرگذار است میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

  • وضعیت سلامت جسمی بیمار
  • میزان تحصیلات و تخصصی که پرستار دارند.
  • خدمات پرستاری که با توجه به درخواست خانواده بیمار ارائه می شود.
  • حضور پرستار بیمار در منزل به صورت تمام وقت ، نیمه وقت و یا ساعتی
  • فاصله مکانی محل سکونت پرستار با بیمار در منزل
هزینه و قیمت پرستار بیمار در منزل

انواع پرستار در منزل

1 شهریور 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

چاقی و لاغری چگونه به وجود میاد؟ تناسب اندام

چاقی و لاغری چگونه به وجود میاد؟

مرکز ارائه خدمات بالینی و مراقبتی در منزل سلامت خانواده :

همونطور که میدونید بدن سوخت مورد نیاز خودش رو از مواد غذایی تامین میکنه. اگر میزان دریافت مواد غذایی مساوی با نیازهای بدن باشه نه چاق میشیم نه لاغر.

ولی اگه بیشتر از نیاز غذا بخوریم ، کالری اضافی که دریافت شده ، در بدن به صورت بافت چربی ذخیره میشه و باعث افزایش وزن میشه.

همچنین اگه کالری دریافتی شخص کمتر از نیاز بدن باشه ، بدن مجبوره مقداری از کالری های ذخیره شده خودش رو ( چربی ) استفاده کنه که این مسئله باعث کاهش وزن میشه.

چاقی و لاغری چگونه به وجود میاد؟ تناسب اندام

برای مراقبت و پرستاری از سالمند ، کودک ، بیمار و مادر باردار به کمک نیاز دارید؟

با سلامت خانواده تماس بگیرید…
02188901315
09123139602

چاقی و لاغری چگونه به وجود میاد؟ تناسب اندام

البته استفاده بدن از بافت های چربی در صورتی اتفاق میفته که شخص از رژیم غذایی مناسبی جهت کاهش وزن استفاده میکنه.

در غیر این صورت ممکنه بدن به جای استفاده از چربی ها برای تامین انرژی بدن از بافت های حیاتی مثل کبد ، کلیه ، قلب و… استفاده میکنه و هر چند باعث کاهش وزن میشه ولی به بدن آسیب میرسه.

پس باید بدونیم که ، رژیم غذایی باید متناسب با سن ، جنس ، وزن ، قد ، میزان فعالیت و سایر عوامل باشه تا بدون آسیب به بدن ، فرد رو به وزن ایده آل خودش برسه.

این فرآیند چاقی و لاغری رو یکبار دیگه با دقت بخونید و کالری دریافتی در طول روز با توجه به عملکردتون دقت کنید...

1 شهریور 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

اهمیت غذا و رژیم غذایی سالم برای سلامتی

اهمیت غذا و رژیم غذایی سالم برای سلامتی

مرکز ارائه خدمات بالینی و پرستاری در منزل سلامت خانواده :

رژیم غذایی سالم ، در تمامی مراحل درمانی و حتی دوران بهبود بیماری میتونه مفید باشه. همچنین میتونه در تولید انرژی و سلامت بدن نقش داشته باشه. تغذیه خوب ، بدن رو قوی میکنه و در کاهش عوارض جانبی طول درمان موثره. علاوه بر این ، اثرات مثبت تغذیه رژیم غذایی سالم در دوران نقاهت و بهبود بعد از بیماری موثره.

به طور کلی تغذیه سالم ، دلالت بر مصرف انواع غذاهای سالم مانند سبزیجات ، میوه ها و غلات سبوس دار استواره. که به حفظ وزن نرمال کمک میکنه. در این راستا یک برنامه غذایی که اصطلاحا رژیم غذایی هم گفته میشه میتونه یک نقطه شروع خوب باشه.

اهمیت غذا و رژیم غذایی سالم برای سلامتی

برای مراقبت و پرستاری از سالمند ، کودک ، بیمار و مادر باردار به کمک نیاز دارید؟

با سلامت خانواده تماس بگیرید…
02188901315
09123139602

اهمیت غذا و رژیم غذایی سالم برای سلامتی

باید توجه داشته باشی که اگه شروع به کاهش یا افزایش بیش از اندازه وزن کردی ، نیاز به تغییر عادات غذایی داری. احتمالا نیاز به افزایش برخی مواد مغذی و کاهش اون مقادیری که به بیش از میزان مورد نیاز در رژیم غذایی شما وجود داره نیاز داری تا بتونی بدن خودت رو قوی نگه داری.

بعضی از روش های مربوط به رژیم غذایی ، در طول درمان شما ممکنه منجر به شکست بشه ، چرا که بعضی روزا اشتهای خوبی داری و بعضی روزها اصلا قادر به غذا خوردن نیستی و حتی روزهایی هست که نمیتونی جلوی هوس خودت رو برای خوردن تنقلات و مواد غذایی ناسالم بگیری ، تمام این واکنش ها طبیعیه.

همه افراد برای تامین نیازهای تغذیه ای خودشون ، باید از حضور و مشاوره یک متخصص تغذیه در تیم مراقبت های بهداشتی خود بهره مند بشن. یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی میتونه شما رو در یافتن راه های مناسب غذا خوردن و حفظ وزن طبیعی در طول درمان برای مقابله با بیماری ها کمک میکنه.

من چندین بار با یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ملاقات داشتم ، او به من کمک کرد تا بیشتر به فکر خود باشم و همچنین پیشنهادات و راهکارهایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم ارائه کرد. خانم دانته

اهمیت غذا و رژیم غذایی سالم برای سلامتی

من فکر میکنم که ما هر اونچه که در طول شیمی نیازه رو باید انجام بدیم. اگه مصرف چیپس و تنقلات رو باید کم کنیم ، این کار رو انجام بدیم تا پس از درمان بتونیم راحت تر به حالت طبیعی برگردیم و مصرف مواد غذایی مضر رو قطع کنیم. خانم زارا

تغذیه و رژیم غذایی افراد عادی ، ورزشکاران ، افراد سالمند ، کودکان ، مادران باردار و بیماران هر کدام به تفکیک باید طبق نیاز بدن تجویز شود.

31 مرداد 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

تضمین سلامتی با 12 روش خوشحال زندگی کردن

تضمین سلامتی با 12 روش خوشحال زندگی کردن

مرکز ارائه خدمات بالینی و مراقبتی در منزل سلامت خانواده :

خوشحالی یک وضعیت خاص ذهنیه. هر کسی در زندگی خودش روزهایی رو تجربه میکنه که براش خوشایند نیست. اما ناخرسندی های مزمن میتونه سلامتی ، شغل و روابط شما رو تحت تاثیر قرار بده. به جزء هرگونه مشکلات پزشکی و یا افسردگی های بلند مدت که نیازمند تجویزهای پزشک و مساعدت حرفه ای اونهاست.

میتونی میزان خوشحالی خودت رو کنترل کنی. به خوشحال بودن فکر کن تا احساس و ظاهر بهتری داشته باشی. در این قسمت نکته هایی وجود داره که به شما کمک میکنه :

1- خوشبین باش : به زندگی با دید مثبت نگاه کن تا خودت رو به دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی که داری شارژ کن. به یاد داشته باش که افراد شاد و مثبت بیشتر میتونن دیگران رو جذب خودشون کنن.

تضمین سلامتی با 12 روش خوشحال زندگی کردن
تضمین سلامتی با 12 روش خوشحال زندگی کردن

2- دید وسیعی داشته باش : اجازه نده مسائل کوچیک شما رو آشفته کنه. برای رسیدن به هدفت پایدار و مقاوم باش ، خواه اون هدف مقام ریاست ، پرداخت رهن و یا یک ازدواج طولانی مدت باشه. در این راه با موانعی مواجه میشی. به خاطر تلاشت فکر کن و از ناراحتی به خاطر مسائل کم اهمیت دوری کن.

3- سپاسگذار باش : از دیگران تشکر کن. از همکارت به خاطر کمکی که بهت کرده تشکر کن و به دلیل موفقیت در انجام کارش به اون تبریک بگو. به خدمتکاری که صبحانه شما رو آورده کلمه ای محبت آمیز به کار ببر. به شخص درمانده ای که در خیابون از مقابلش رد میشی کمی پول کمک کن و از اینکه زندگی خوبی داری خداروشکر کن.

4- از زندگی لذت ببر : کارهایی انجام بده که از انجام اون لذت ببری. ماشینت رو بشور. به تعمیرات بعضی از لوازم منزل بپرداز. تلوزیون تماشا کن ، خرید برو ، باشگاه برو ، برای خودت یک اولویت قرار بده و اونچه رو که دوست داری انجام بده.

برای مراقبت و پرستاری از سالمند ، کودک ، بیمار و مادر باردار به کمک نیاز دارید؟

با سلامت خانواده تماس بگیرید…
02188901315
09123139602

5- از جسمت مراقبت کن : خوب غذا بخور ، برو باشگاه ثبت نام کن ، ورزش کن. عضویت در تیم های ورزشی خیلی میتونه برای جسم و روحت مفید باشه. از فوتبال ، ورزش های رزمی و بدنسازی غافل نشو. همیشه مراقب جسمت باش.

6- برنامه های خودت رو تغییر بده : برنامه های روزانه خودت رو عوض کن تا انرژی جدیدی بدست بیاری. مرز مشخصی بین کار و تفریح ایجاد کن ، برای فعالیت های سرگرم کننده و یا فکر در محیط آروم از خونه خارج شو.

7- با مردم در تماس باش : یادت میاد وقتی که یک دوست قدیمی به طور غیر منتظره باهات تماس گرفت چه احساسی داشتی؟ با افرادی که دوست داری پیام بده ، تماس بگیر و این حس خوب رو منتقل کن.

8- خلاق باش : یک روزنه برای خلاقیتت پیدا کن. این مورد ممکنه شامل کاردستی ، نقاشی ، بازسازی ، ترسیم کاریکاتور ، نویسندگی و یا حتی باغداری باشه. مهم نیست که چه مشغله ای داشته باشی و یا تا چه اندازه در اخر هفته احساس بی حالی میکنی. اگه زمانی رو برای انجام فعالیت های خلاقانه قرار بدی ، احساس شادتر و سالم تری داری.

تضمین سلامتی با 12 روش خوشحال زندگی کردن
تضمین سلامتی با 12 روش خوشحال زندگی کردن

9- برای خودت یک همدم پیدا کن : تقسیم کردن تجربیات با کسی که عاشقش هستی خوشحالی شما رو افزایش میده. عشق مطلق باعث بوجود اومدن احساس امنیت ، رضایت و شادمانی در شما میشه. روابط جنسی سالم هم میتونه برای ذهن و جسم شما اثرات بسیار مفیدی داشته باشه.

10- با کسی صحبت کن : یکی از دوستانت یا کسی که بهش اعتماد داری رو انتخاب کن برای هم صحبتی و بیان احساسات. اون شخص در مورد شما قضاوت نمیکنه و مشکلات شما رو حل نمیکنه فقط به حرفت گوش میده چرا که میدونه شما هم به حرفش گوش میدی. همینو بس.

11- تخیل کن : آرزو ها و بلند پروازی های خودت رو در یک دفتر بنویس و به مرور اونها رو به واقعیت تبدیل کن. اون وقت همیشه چیزهایی برای انتظار کشیدن و جایی برای متمرکز کردن انرژی خودت داری.

12- بخشنده باش : شاید زمانی برسه که کسی یا خودت رو به خاطر چیزی که اتفاق افتاده و یا گفته شده مورد بخشش قرار میدی. اتفاقات و اشتباهات گذشته رو قبول کن و فراموش کن. بدون که نمیتونی زمان رو به عقب برگردونی. شادی خودت رو با از یاد بردن نا امیدی ها و شکست های گذشته دوباره به دست بیار.

نگران نباش خوشحال باش. در دنیای واقعی نمیتونیم از دیگران انتظار داشته باشیم تا برای ما شادی بوجود بیارن. خوشحالی حالتی از ذهنه که کاملا میتونه تحت کنترل شما باشه.

محیط زندگی خودت رو جوری تنظیم کن که فرصت هایی برای شناختن و لذت بردن از جنبه های مثبت و خوشایند زندگی رو فراهم کن. برای شاد بودن تلاش کن رفیق…

تضمین سلامتی با 12 روش خوشحال زندگی کردن