سلامت خانواده

  • سلامت خانواده
  • خدمات ما
  • وبلاگ
  • استخدام
  • راه های ارتباطی
    • پزشکان مرکز سلامت خانواده
    • درباره ما
    • تماس با ما

سلامت خانواده

  • سلامت خانواده
  • خدمات ما
  • وبلاگ
  • استخدام
  • راه های ارتباطی
    • پزشکان مرکز سلامت خانواده
    • درباره ما
    • تماس با ما
  • سلامت خانواده
  • خدمات ما
  • وبلاگ
  • استخدام
  • راه های ارتباطی
    • پزشکان مرکز سلامت خانواده
    • درباره ما
    • تماس با ما

سلامت خانواده

سلامت خانواده

  • سلامت خانواده
  • خدمات ما
  • وبلاگ
  • استخدام
  • راه های ارتباطی
    • پزشکان مرکز سلامت خانواده
    • درباره ما
    • تماس با ما
وبلاگ
صفحه اصلی آرشیو دسته بندی "وبلاگ"

دسته بندی ها: وبلاگ

محل قرارگیری نوشته های سلامت خانواده در وبلاگ
وبلاگ
بهمن 15, 1401 توسط برهاني 0 دیدگاه

اختلالات خواب در سالمندی

شايع ترين مشكلات خواب در سالمندان 

–بی خوابي از مشكلات شايع در پيري است.
– خواب آلودگي مفرط روزانه نيز از شكايت هاي خواب در افراد سالمند است.
– آپنه خواب يا وقفه تنفسي هنگام خواب در سنين بالا شايع است.
– حمله خواب نيز از اختلالات خواب به شمار مي رود

نشانگان پاهاي بي قرار و حركات متناوب اندام در خواب از شايع ترين مشكلات در پيري هستند.

يكي از انواع مهم و شايع اختلالات، بي خوابي است

علل بيخوابی در سالمندان

بطور كلي علل بي خوابی را می توان به دسته هاي زير تقسيم كرد:
علل روان شناختي : افسردگي، اضطراب ، استرس و …
علل جسمي: وزن بالا، نارسايي قلبی، بيماريهاي تنفسي مانند آسم، بيماريهاي گوش و حلق و بيني مانند سينوزيت، ديابت،
زخم معده و اثني عشر، دردها مانند كمر درد و سردرد.
علل ناشي از الگوي زندگي: مصرف الكل، چاي يا قهوه، خوردن غذاي سنگين قبل از خواب، چرت زدن روزانه، الگوي
نامنظم خواب.
علل محيطي: محيط خيلي گرم يا سرد، سرو صدا، آلودگي هوا، نداشتن حريم خصوصي، شلوغ بودن و تعداد بالاي افراد
خانواده از دست دادن همسر، بازنشستگي، ترس از مرگ هنگام خواب .

بهداشت عمومی خواب

– يك برنامه ورزشي روزانه و دايمي براي خود ترتيب دهيد.
– قبل از خواب اگر گرسنه هستيد ، غذاي سبكي ميل كنيد.
– اتاق خواب خود را به ميدان جنگ مشكلات عاطفي يا مسايل جنسي خود تبديل نكنيد.
– تغييرات كوچك در اتاق خواب مانند : تغيير دكوراسيون يا تعويض اتاق خواب ممكن است مؤثر باشد.
– دماي اتاق خواب از اهميـت بالايي برخوردار است. ايده آل ترين درجه حرارت براي خوابيدن 18تا 16درجه سانتي
گراد مي باشد.
– كمبود روي ، آهن، كلسيم و مس موجـب بي خوابي مي شود. بنابراين مولتي ويتامين مينرال را فراموش نكنيد.
– سر ساعت معيني از خواب برخيزيد و يا به رختخواب برويد.خستگي را ناديده نگيريد هرگاه احساس خستگي و
خواب آلودگي كرديد بخوابيد. اگر خوابتان نمي آيد به رختخواب نرويد. به اندازه كافي در معرض نور خورشيد قرار
گيريد.
– محيط خواب خود را بهبود بخشيد.
تشك مناسب و راحتي را خريداري كنيد. تشك نبايد خيلي سفت و يا خيلي نرم باشد. بالش نيز بايد راحت باشد.
اتاق خواب بايد تا آن جا كه ممكن است تاريك باشد.
سر و صدا يكي از عوامل بازدارنده خواب است. اگر برخي صداهاي مزاحم را نمي توانيد كنترل كنيد )پارس سگ و يا
هـمسايــگان پر سـر و صدا( مي توانيـد از گوشي هاي داخل گوشي يا همان پلاك گوش
) (EAR PLUGاستفاده كنيد.
از تخت خواب خود تنها براي خواب و رابطه جنسي استفاده كنيد. چراكه ذهن شما تختخواب را با فعاليتها، مرتبط مي
سازد.
– سيگار نكشيد. نيكوتين يك محرك است و خواب را از سرتان مي پراند.
– از مصرف قرص هاي خواب آور خودداري كنيد. مصرف اين قرص ها بايد با تجويز پزشك و محدود باشد. زيرا
موجب: احساس خواب آلودگي در طي روز و اعتياد به آنها مي شود

– در طي روز فعاليت بدني داشته باشيد اما نه پيش از خواب. بهترين زمان براي فعاليت بدني عصر است. خستگي
حاصل از فعاليـت بدني به شما كمك مي كنـد تا آسان تر به خواب رويد.
– از مصرف نوشيدني هاي حاوي كافئين 4–6ساعت پيش از خواب خودداري كنيد. كافئين نيز يك محرك است. مواد
غذايي كافئين دار شامل: چاي، قهوه، برخي نوشابه هاي گازدار و شكلات است.
– شير گرم، كره بادام زميني، پنير و ماست، بستني، مرغ، موز، سيب و مواد غذايي حاوي آمينو اسيد تريپتوفان خواب
آور هستند.
– از مصرف غذاهاي سنگيـن، اسيدي، شيرين و تند )ادويه دار( 6تا 4ساعت پيش از خواب خودداري كنيد.
– از چرت زدن طي روز خودداري كنيد. اگر خواستيد اين كار را بكنيد نبايد بيش از نيم ساعت بطول انجامد.
– وان آب گرم خواب آور بوده اما دوش آب گرم خواب را از سرتان خواهد پراند.
– پيش از خواب مطالعه كنيد. البته كتاب هاي مهيج مانند رمان و يا علمي مناسب نيست. مضمون كتاب بهتر است
مذهبي، معنوي و يا شعر باشد.
– از فعاليت هاي محرك ذهني پيش از خواب اجتناب ورزيد. مانند بازي هاي رايانه اي و يا تماشاي برنامه هاي مهيج
تلويزيوني.
– پيش از خواب به يك موسيقي آرامش بخش گوش دهيد.
– از نظر رواني هر ميزان كه شما سعي كنيد سريعتر بخواب رويد، مدت بيشتري بيدار خواهيد ماند.
– مصرف مايعات را پيش از خواب كاهش دهيد تا مجبور نشويد به طور مكرر از رخت خواب برخيزيد و به توالت
برويد.
– نگراني ها را با خود به رختخواب نبريد.
– هنگام خواب لباس راحت بپوشيد.
– اگر صداي تيك تاك ساعت اجازه نمي دهد تا بخوابيد بهتر است يك ساعت ديجيتال خريداري كنيد.

برای مشاوره با متخصصصین طب سالمند مرکز سلامت خانواده کافیست با شماره  02188901315 یا 09123139602 تماس بگیرید….

دو دسته از اختلالات شايع در دوران سالمندي اختلال زوال عقل و اختلال خواب است.كاهش حافظه اخير ،تفكر ،
قضاوت و جهت يابي و كاهش عملكرد روزانه از علائم بارز زوال عقل است و تاكنون درماني پيدا نشده تا بتواند فرآيند
اين بيماري را معكوس كند اما استفاده از دارو جهت كنترل ساير علايم هم چنين روان درماني حمايتي ، ارزيابي توانايي
بيمار در انجام امور روزمره ،كاهش استرس ازجمله اقداماتي است كه براي اين بيماران صورت مي گيرد .
در اختلال خواب نيز كه شايع ترين نوع آن بي خوابي است با علايمي چون اشكال در به خواب رفتن، بي قراري در زمان
خواب ، بيدار شدنهاي مكرر و كاهش در عملكرد سالمند بروز پيدا مي كند. رعايت نمودن بهداشت خواب و در صورت
لزوم دارودرماني از جمله اقداماتي است كه از طريق مشاوره پزشك با بيمار و خانواده آن موثر است
 

 

 

منبع:

دكتر فرحناز رجائي كارشناس مسئول سلامت روان و MPH بهداشت روان دانشگاه علوم پزشكي تهران

دكتر حميدرضا فتحي كارشناس مسئول وكارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشكي مشهد

عاليه زركش كارشناس سلامت روان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي تهران

 

ادامه مطلب
وبلاگ
بهمن 11, 1401 توسط برهاني 0 دیدگاه

آلزایمر راه های پیشگیری از آلزایمر

آلزایمر چیست؟

 

بررسی اجمالی بیماری

بیماری آلزایمر یک بیماری اختلال عصبی پیشرونده می باشد که باعث تحلیل رفتن مغز می شود و  منجر به مرگ سلولهای مغزی می شود  یکی از رایج ترین علل زوال عقل بیماری آلزایمر می باشد این بیماری منجر به کاهش مداوم در مهارت های اجتماعی و رفتاری و فکری می شود که بر توانائی یک فرد برای عملکرد مستقل تاثیر می گذارد

تقریبا 5/8 میلیون نفر از مردم ایالت متحده آمریکا 65 ساله و پیرتر با بیماری  آلزایمر زندگی می کنند ، از این تعداد 80 درصد آنها 75 ساله و پیرتر هستند از حدود 50 میلیون نفر از مردم سراسر دنیا با زوال عقل بین 60  الی 70 درصد آنها تخمین زده  شده که آلزایمر داشته باشند.

نشانه های اولیه آلزایمر

نشانه های اولیه بیماری شامل فراموش کردن وقایع یا مکالمات اخیر می باشد  . یک شخص با بیماری آلزایمر اختلال حافظه شدیدش توسعه خواهد یافت و توانائی انجام کارهای  روزانه اش را از دست خواهد داد.

داروها ممکن است بهبودی موقت دهد یا علایم پیشرفت بیماری را  آهسته کند . این درمان ها بعضی اوقات به اشخاص با بیماری آلزایمر می تواند کمک کند که عملکرد حداکثری و حفظ استقلال برای مدتی داشته باشند برنامه های متفاوت و خدمات میتواند به اشخاص دارای آلزایمر و مراقبین آنها کمک و پشتیبانی کند. هیچ درمانی که بیماری آلزایمر را معالجه کند یا روند بیماری را در مغز تغییر دهد وجود ندارد. در مراحل پیشرفته بیماری عوارض از دست دادن عملکرد مغز به صورت شدید از جمله از دست دادن اب ، نرسیدن مواد غذایی  یا عفونت منجر به مرگ میشود

علایم

از دست دادن حافظه یکی از نشانه های اصلی بیماری آلزایمر است نشانه اولیه شامل به یاد آوردن حوادث یا مکالمات اخیر به صورت دشوار است . با پیشرفت بیماری اختلال حافظه بدتر و علائم دیگر بیماری توسعه پیدا میکند . در ابتدا یک شخص با بیماری  آلزایمر ممکن است از مشکل به یاد آوردن چیزها و سازماندهی افکارش آگاه باشد. یک عضو خانواده یا دوست ممکن است بیشتر متوجه شود که چگونه علائم بدتر میشود. تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر  منجر به مشکلات فزاینده ای  در موارد زیر میشود.

حافظه

همه افراد نقص حافظه موقتی دارند اما از دست دادن حافظه مرتبط با بیماری آلزایمر ادامه می یابد و بدتر میشود و بر توانائی عملکرد فرد در  کار یا خانه تاثیر می گذارد . افراد با بیماری آلزایمر ممکن است :

  • جملات و سوالات را بارها و بارها تکرار کنند.
  • مکالمه ها و وقایع و قرارملاقاتها را فراموش کنند.
  • وسیله ها را در جای اشتباه می گذارند ، غالبا در مکان هایی قرار می دهند که منطقی نیست.
  • در مکانهائی که خوب می شناختند ، گم میشوند.
  • سرانجام نام اعضای خانواده شان و اشیاء روزمره را فراموش کنند.
  • برای پیدا کردن کلمات درست ومناسب برای اشیاء ، بیان افکار یا شرکت در مکالمه ها دچار مشکل میشوند

قضاوت و تصمیم گیری

بیماری آلزایمر موجب کاهش در توانائی تصمیم گیری و قضاوت قابل درک در موقعیت های روزمره میشود. به طور مثال ، یک شخص ممکن است انتخاب های ضعیفی در محیط های اجتماعی داشته باشد یا  لباس هایی بپوشد که برای آن نوع آب وهوا اشتباه باشد . برای یک فرد با آلزایمر پاسخ دادن به مشکلات روزمره دشوارتر شود .برای مثال یک فرد ممکن است نداند که چگونه با غذای سوخته روی گاز برخورد کند و یا چگونه هنگام رانندگی تصمیم گیری کند.

تغییرات در رفتار و شخصیت

تغییرات مغز که در بیماری آلزایمر اتفاق می افتد می تواند بر رفتار و خلق وخوی شخص اثر بگذارد مشکلات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • بی علاقه شدن به انجام فعالیت ها
  • افسردگی
  • عدم اعتماد به دیگران
  • تغییرات خلق و خو
  • گوشه گیری اجتماعی
  • خشم یا پرخاشگری
  • جلوگیری از بروز احساسات
  • تغییرات در عادات خواب فرد
  • هذیان گفتن مثل باور این که چیزی دزدیده شده است

تفکر و استدلال

بیماری آلزایمر باعث میشود  که فرد در تمرکز کردن و فکر کردن به خصوص در مورد مفهوم های انتزاعی مثل اعداد دچار مشکل شود . انجام دادن بیش از یک کار به صورت همزمان برای فرد بسیار دشوار است . ممکن است فرد در مدیریت امور مالی ، موجودی دسته چک و یا پرداخت به موقع صورتحساب ها دچار چالش شود سرانجام ، یک شخص دارای بیماری آلزایمر ممکن است نتواند اعداد را تشخیص دهد و با آنها برخورد و مدیریت کند.

چگونه میتوانید خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید

شما میتوانید با انتخاب سبک زندگی سالم به کم کردن خطر ابتلا به آلزایمر کمک کنید. در این جا کاری است که میتوانید انجام دهید :

  • جلوگیری کردن و مدیریت کردن فشار خون بالا : دهها میلیون آمریکایی بزرگسال فشارخون بالا دارند و تعداد زیادی آن را تحت کنترل ندارند.
  • مدیریت کردن قندخون : یاد بگیرید چگونه قند خون خود را در صورت ابتلا به دیابت مدیریت کنید.
  • حفظ کردن وزن سالم : تغذیه سالم وفعالیت منظم فیزیکی میتواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند .
  • فعالیت بدنی داشته باشید : فعالیت بدنی میتواند تفکر را بهبود بخشد ، کاهش خطر افسردگی و اضطراب ایجاد کند و به شما کمک میکند که بهتر بخوابید.
  • سیگار کشیدن را ترک کنید : همین حالا سیگار کشیدن را ترک کنید این عمل ممکن است به حفظ سلامت کمک کند و خطر بیماری قلبی ، سرطان و بیمار ریوی و دیگر بیماریهای مرتبط با کشیدن سیگار را میتواند کاهش دهد.
  • پیشگیری و اصلاح کم شنوائی : برای درمان و مدیریت کم شنوائی حتما با یک متخصص شنوائی صحبت کنید.
  • به اندازه کافی بخوابید: یک سوم بزرگسالان آمریکایی گزارش داده اند که کمتر از حد توصیه شده میخوابند چه قدر شما به خواب نیاز دارید؟ میزان آن  بستگی به سن شما دارد .

اگر به نظر میرسد که انجام همه این تغییرات به یکباره طاقت فرسا است سعی کنید آنها را به تدریج تصحیح کنید به عنوان مثال 30 دقیقه خواب اضافی در شب ، گرفتن معاینه فیزیکی سالانه یا به سادگی پیاده روی هر روز ممکن است تفاوت بزرگی در سلامت شناختی شما ایجاد کند.

 

 

 

 

 

 

ادامه مطلب
وبلاگ
دی 7, 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

با چند کالری یک کیلو چاق میشم؟

با چند کالری یک کیلو چاق میشم؟

با چند کالری یک کیلو چاق میشم؟

مرکز ارائه خدمات بالینی و مراقبتی در منزل سلامت خانواده : برای اینکه یک کیلو چربی در بدن ذخیره بشه دریافت 7500 کالری اضافه بر نیاز بدن لازمه. پس اگه یک شخص 60 کیلویی به جای 1800 کالری در روز ( یعنی 250 کالری بیشتر از نیاز ) دریافت کنه. ماهیانه یک کیلو به وزنش اضافه میشه ( 250 کالری برابر با 50 گرم چیپس ) و این مسئله در آینده میتونه سلامت انسان رو به خطر بندازه.

بعضی دلایل هستن که باعث میشن انسان بیش از نیاز بدنش کالری دریافت کنه که عبارتند از :

الگوهای خانوادگی : مصرف غذاهای پر کالری

اشتهای زیاد : علاقه به خوردن ، علاقه به دریافت کالری های بالا و احتمالا عدم علاقه به میوه و سبزیجات

با چند کالری یک کیلو چاق میشم؟

تماس با سلامت خانواده

برای مشاوره و درخواست پرستار سالمند ، پرستار کودک و پرستار بیمار با ما تماس بگیرید…

ارائه بهترین مشاوره در زمینه استخدام پرستار و مراقب در منزل

02188901315

09123139602

آگاهی غلط از مقدار کالری غذاها

نخوردن صبحانه و در عوض خوردن غذاهایی با کالری زیاد و غیر مغذی در طول روز

الگوی نادرست زندگی : شغل کم تحرک ، بیکاری ، سواره به کار یا مدرسه رفتن ، ورزش کم ، خواب زیاد

گریز از احساسات و خوردن زیاد در موقع غم ، شادی و استرس و…

شرکت در مهمانی های زیاد ، خوردن غذا در رستوران که کالری زیاد داره

کاهش نیاز بدن به غذا همراه با افزایش سن در حالی که میزان غذا کم نمیشه

تحت تاثیر تبلیغات غذاهای پر کالری قرار گرفتن

Facebook Twitter Linkedin Instagram

ادامه مطلب
وبلاگ
دی 7, 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

مراقبت از سالمند

مراقبت از سالمند

مرکز سلامت خانواده : مراقبت از سالمند مسئولیتی است که هر شخص در خانه و خانواده باید به آن توجه کند. پدر و مادر سالمند ما ، بخش بزرگی از زندگی خود را در خانه و برای ما صرف کرده است. بنابراین وظیفه ماست که در دوران پیری و سالمندی جبران کنیم. متاسفانه در دنیای امروز ، تعداد کمی از افراد ، مسئولیت خود را در قبال والدین خود نادیده میگیرند و ترجیح میدهند آنها را در خانه سالمندان قرار دهند.

تا اینکه به آنها سر پناهی بدهند. آنها باید بدانند که چگونه از افراد سالمند مراقبت کنند. ما همچنین قانون مراقبت از سالمندان را در کشورمان برای حمایت از سالمندان در برابر محرومیت داریم.

مراقبت از سالمند

تماس با سلامت خانواده

برای مشاوره و درخواست پرستار سالمند ، پرستار کودک و پرستار بیمار با ما تماس بگیرید…

ارائه بهترین مشاوره در زمینه استخدام پرستار و مراقب در منزل

02188901315

09123139602

اهمیت مراقبت از سالمند

مراقبت از سالمندان وظیفه اخلاقی ماست. به عنوان یک فرد مسئولیت پذیر ، باید بدانیم چگونه از افراد سالمند مراقبت کنیم. والدین یا بزرگترهای ما در روزهای طلایی خود با چهره خندان در شکل دادن زندگی ما نقش اساسی داشته اند و زندگی خود را وقف ما کرده اند.

در گذشته (دوران کودکی) ، ما نیاز به مراقبت ، حمایت و عشق داشتیم تا بزرگ شویم. بنابراین ما باید در دوران پیری و سالمندی به آنها کمک کنیم تا این دوران با وجود مشکلات و بیماری هایی که ممکن است بعضی از سالمندان دچار آن شود راحت تر بگذرد و سالمند کمتر احساس سختی کند.

برخی از افراد در دوران پیری والدین خود را بار سنگینی بر دوش خود میدانند و ترجیح میدهند آنها را در خانه سالمندان نگهداری کنند. و متاسفانه این مورد اصلا خوب نیست زیرا روزی که این افراد پیر شوند ، اهمیت مراقبت از سالمند را درک خواهند کرد.

پیر شدن یک فرآیند طبیعی است. در دوران سالمندی ، افراد به نهایت محبت و مراقبت نیاز دارند. مراقبت از سالمندان نه تنها مسئولیت بلکه یک وظیفه اخلاقی است. افراد مسن ستون فقرات یک خانواده هستند.

سالمندان به خوبی با سختی های زندگی آشنا هستند. می گویند زندگی به ما درس میدهد. سالمندان به ما می آموزند که چگونه رشد کنیم. چگونه در این دنیا زنده بمانیم. و همچنین چگونه زندگی خود را شکل بدهیم. سالمندان با تلاش بیکران خود ما را در این دنیا تثبیت میکنند. این وظیفه ماست که در دوران پیری جبران زحمات کنیم.

متاسفانه در دنیای امروز ، برخی از افراد وظایف اخلاقی خود را در برابر بزرگتر ها فراموش میکنند. آنها آمادگی درک اهمیت مراقبت از سالمندان را ندارند. و به جای مراقبت از والدین خود در دوران پیری و سالمندی ترجیح میدهند آنها را در خانه سالمندان بگذارند. آنها ترجیح میدهند به جای زندگی با والدین خود ، زندگی مستقل داشته باشند. این نشانه خوبی برای جامعه ما نیست.

سالمندی آخرین دوره زندگی انسان است. در این دوران فرد سالمند به محبت و مراقبت مناسب از سالمندان نیاز دارد. مراقبت از سالمند وظیفه اخلاقی هر انسانی است. به طور کلی ، یک فرد مسن با مشکلات مختلف جسمی و روحی مواجه است. بنابراین نیاز به مراقبت و پرستاری مناسب دارد.

طول عمر یک فرد مسن به میزان مراقبت از او بستگی دارد.

Facebook Twitter Linkedin Instagram

ادامه مطلب
پرستار سالمندوبلاگ
آذر 21, 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

سالمند مبتلا به آلزایمر و 19 باید و نباید هنگام ملاقات با سالمند

سالمند مبتلا به آلزایمر و 19 باید و نباید هنگام ملاقات با سالمند

مرکز سلامت خانواده : افراد سالمند مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل هنوز هم میتوانند از دیدار با دیگران لذت ببرند… اما برای هر دو طرف مهارت لازم است تا هنگام ملاقات با سالمند مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل ، یک تجربه مثبت باشد. بنابراین ، ملاقات کنندگان با رعایت برخی بایدها و نبایدها باید توجیه شوند که یک مراقب پرستار سالمند میتواند آموزش های لازم را به خانواده ها و دوستان بدهد.

داشتن یک دیدار عالی و درک بیشتر در مورد بیماری آلزایمر و زوال عقل حتی ممکن است خانواده و دوستان را تشویق کند که بیشتر همدیگر را ملاقات کنند.

مراقب پرستار سالمند به شما آموزش میدهد که چگونه از قبل برای یک دیدار موفق برنامه ریزی داشته باشید و بایدها و نبایدهای ضروری را که با کمک خانواده و دوستان در دانستن آنچه باید بگویند و انجام دهند و تجربه مثبتی ایجاد میکند به اشتراک بگذاریم.

سالمند مبتلا به آلزایمر و 19 باید و نباید هنگام ملاقات با سالمند

تماس با سلامت خانواده

برای مشاوره و درخواست پرستار سالمند ، پرستار کودک و پرستار بیمار با ما تماس بگیرید…

ارائه بهترین مشاوره در زمینه استخدام پرستار و مراقب در منزل

02188901315

09123139602

4 نکته برای برنامه ریزی یک بازدید موفق

  • ملاقات کنندگان با سالمند مبتلا به آلزایمر با به 1 یا 2 نفر محدود کنید ، جمعیت زیاد ممکن است طاقت فرسا باشد.
  • بازدید ها را برای زمانی از روز که سالمند عزیز شما معمولا در بهترین حالت خود است برنامه ریزی کنید.
  • با آرام و ساکت نگه داشتن محیط ، عوامل هواس پرتی را به حداقل برسانید ، تلوزیون یا موسیقی بلند را خاموش کنید و از افرادی که قصد بازدید ندارند بخواهید به اتاق دیگری بروند.
  • نکات مهم را قبل از بازدید از مراقب پرستار سالمند خود بخواهید و به افراد خانواده و دوستان بگویید تا توجیه باشند.

19 باید و نباید برای ملاقات با سالمند مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل

بایدها :

  • لحن و زبان بدن خود را دوستانه و مثبت نگه دارید.
  • زیاد بلند صحبت نکنید.
  • تماس چشمی برقرار کنید و در سطح چشم آنها بمانید.
  • حتی اگر مطمئن هستید که حتما شما را میشناسد ، خود را معرفی کنید. ” سلام مادر بزرگ من علی هستم نوه شما “
  • آهسته و با جملات کوتاه صحبت کنید و منظورتان را برسانید. به عنوان مثال : ” سلام مریم ، من فاطمه هستم دوست تو ” یا ” چه روز زیبایی ، آفتاب خوب است ، اینطور نیست؟ ” یا ” در مورد دختر و پسرت به من بگو “
  • به سالمند فرصت بیشتری برای صحبت کردن یا پاسخ دادن بدهید ، در گفتگو عجله نکنید.
  • نشستن در کنار هم حتی در سکوت خوب است ، آنها ممکن است به اندازه صحبت کردن از آن لذت ببرند.
  • از آنها پیروی کنید ، آنها را مجبور به کاری نکنید.
  • احساسات سالمند مبتلا به آلزایمر را تایید کنید ، به آنها اجازه دهید تا غم ، ترس یا عصبانیت را ابراز کنند.
  • حتی اگر در مورد چیزهایی صحبت میکنند که درست نیست یا منطقی نیست ، جریان گفتگو را ادامه دهید.
  • خاطرات گذشته را به اشتراک بگذارید و در مورد گذشته صحبت کنید. آنها به احتمال زیاد خاطرات شیرین گذشته را به یاد می آورند.
  • به یک فعالیت ، مانند خواندن با صدای بلند ، یک آلبوم عکس برای تماشا یا برخی از موسیقی های مورد علاقه آنها را برای گوش دادن آماده کنید.
  • اگر سالمند اجازه میدهد و از آن لذت میبرد ، در آغوش بگیرید ، لمس های آرام یا بازوها و شانه ها را ماساژ دهید و از مراقب پرستار سالمند بخواهید در این کار کمکتان کند.

نبایدها :

  • جمله : ” یادت هست؟ ” این میتواند باعث عصبانیت یا خجالت آنها شود.
  • جر و بحث ، اگر چیزی میگویند که درست نیست ، حساس نشوید و رها کنید.
  • به اشتباهات اشاره نکنید ، این فقط به آنها احساس بدی میدهد و به گفتگو کمکی نمیکند.
  • فرض کنید چیزی به خاطر نمی آورند ، بسیاری از مردم لحظات روشنی دارند.
  • چیزهای بد یا زشتی که آنها میگویند را با حوصله بگذرید ، بیماری آلزایمر یا زوال عقل ممکن است کلمات آنها را بچرخاند یا آنها را وادار کند که به دلیل سردرگمی ، نا امیدی ، ترس یا عصبانیت واکنش بدی نشان دهند.
  • با سالمند مبتلا به آلزایمر صحبت کنید ، آنها بچه نیستند و باید با احترام مناسب رفتار کنید.
Facebook Twitter Linkedin Instagram

ادامه مطلب
پرستار سالمندوبلاگ
آذر 12, 1401 توسط Administrator 0 دیدگاه

حفظ سلامت بدن سالمند برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل!

حفظ سلامت بدن سالمند برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل!

حفظ سلامت بدن سالمند برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل بسیار مهم است. در حالی که هیچ راه حل قطعی برای پیشگیری از آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل وجود ندارد! تحقیقات نشان میدهد همان عواملی که از سلامت بدن حمایت میکنند به طور کلی به کاهش خطر از دست دادن حافظه و شرایطی که آن را ایجاد میکنند کمک میکند.

خواه این به معنای لذت بردن از یک تفریح در روز مثل دورهمی های خانوادگی ، معاشرت با کسانی که دوستشان داریم و در کنارشان احساس آرامش میکنیم یا صرفا انجام بازی های فکری مثل جدول کلمات ، کارت بازی و… فعالیت هایی که مغز شما را فعال نگه میدارد. تا حد زیادی به حفظ عملکرد صحیح مغز کمک میکند. این خبر خوبی برای سالمندان عزیزمان است. جایی که شیوع زوال عقل پس از 65 سالگی ، هر 5 سال بیش از 2 برابر می شود!

آیا نمیدانید که چه تاکتیک هایی می تواند خطرات آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد و در عین حال سلامت بدن شما را حفظ کند؟ با تماس با مرکز سلامت خانواده و استخدام یک مراقب پرستار سالمند حرفه ای می توانید به جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل با کمک کنید.

حفظ سلامت بدن سالمند برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل!

تماس با سلامت خانواده

برای مشاوره و درخواست پرستار سالمند ، پرستار کودک و پرستار بیمار با ما تماس بگیرید…

ارائه بهترین مشاوره در زمینه استخدام پرستار و مراقب در منزل

02188901315

09123139602

مراقب پرستار سالمند در کنار خانواده ها باید این 4 مرحله را برای حفظ سلامت بدن سالمند و ذهنی شاد و سالم انجام دهند :

حفظ سلامت بدن سالمند برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل!

1- خطرات عروقی را تحت کنترل نگه دارید. بیماری های مزمن ( فشار خون یا کلسترول بالا ، دیابت و غیره ) به دلایل مختلف باید به شدت مدیریت شوند. این شامل حفظ عملکرد شناختی شما هم می شود. شرایطی که جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را قطع میکند یا به رگ های خونی مغز آسیب میرساند می تواند باعث زوال عقل عروقی شود. همانطور که محققان در حال بررسی ارتباط بین عوامل خطر عروقی و عملکرد شناختی هستند کارشناسان بر اهمیت مراقبت از هرگونه مشکل قلبی ، عروقی ، ریوی در هنگام بروز تاکید دارند.

2- ورزش و داشتن تحرک در هر سنی مهم است. تحقیقات نشان میدهد ورزش می تواند به اندازه هر عملکرد مفید دیگری از سلامتی برای مغز ما مفید باشد.  30 دقیقه ورزش ، 4 بار در هفته ممکن است به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک میکند. همچنین پیشرفت بیماری برای افرادی که علائم آلزایمر و زوال عقل دارند باعث کندی بیماری می شود.

پیاده روی سریع می تواند سلامت مغز را در میان جمعیت های مسن تری که دچار اختلال حافظه هستند ایجاد کند. البته ورزش همیشه باید متناسب با توانایی های خاص سالمندان باشد که براساس توصیه های پزشک باشد.

3- در هر وعده غذایی ، تنوع غذایی سالم داشته باشید. رژیم های غذایی نامناسب و نتایج بد سلامتی اغلب دست به دست هم میدهند. از طرف دیگر پذیرفتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای شناخته شده برای حمایت از سلامت مغز می تواند به تقویت انعطاف پذیری شما در برابر آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل کمک کند. میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، ماهی ، حبوبات و در کنار آن مصرف غذاهای رنگارنگ می تواند مفید باشد.

4- با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید. روابط اجتماعی مدت هاست که به عنوان یک موضوع اصلی برای سالمندان در نظر گرفته شده است. در صورت عدم ارتباط قوی با جامعه سالمندان می توانند قربانی تنهایی و افسردگی شوند که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش میدهد. گفته می شود که تماس اجتماعی بیشتر میتواند این خطر را کاهش دهند. غلبه بر انزوا برای سالمندان بسیار مهم است.

بدن سالم و ذهن سالم به طور قطع با هم مرتبط هستند. سالمندان می توانند با مدیریت ریسک ها ، ورزش ، رژیم غذایی و ارتباط در هر دو مورد سرمایه گذاری کنند. انجام این کار میتواند به سلامت مغز کمک کند و در بسیاری از موارد ، کمی سرگرمی را به روال روزمره وارد کنید.

Facebook Twitter Linkedin Instagram

ادامه مطلب
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 6
دسته بندی ها
  • پرستار بیمار 4
  • پرستار سالمند 14
  • پرستار کودک 2
  • خدمات 3
  • وبلاگ 35
  • وبلاگ پرستاری از بیمار 6
گالری


برچسب‌ها
آلزایمر آلزایمر خفیف افزایش وزن بیمار بیماری تغذیه تغذیه بیمار تغذیه سالمند تغذیه مادر باردار تغذیه کودک دستیار دندانپزشک دندانپزشک رژیم غذایی زنان زنان چاق زندگی زوال عقل زیبایی سالمند سبزیجات سلامت خانواده سلامتی شکست شیک پوش طلایی قدرت لباس مراقب سالمند مراقب پرستار سالمند مردان چاق موفقیت ورزش پرستار پرستار بیمار پرستار سالمند پرستار سالمند ارزان پرستار سالمند در منزل پرستار کودک پرستاری از بیمار در منزل پرستاری در منزل پزشک چاقی چربی بدن کاهش وزن کودک

Copyright © 2019 Medify by WebGeniusLab. All Rights Reserved