اگه چاق هستی و یا اضافه وزن داری ؛ ورزش کن ، رژیم بگیر ، وزنت رو کم کن ، رژیم غذایی صحیح و ورزش برای سلامتی بیش از حد مفید و لازمه.

اگر خانم هستی ، سینه هات رو به طور منظم معاینه کن ؛ عادت کن هر ماه و بعد از عادت ماهیانه ، سینه های خودت رو معاینه کن.

اگه آقا هستی ، بیضه هات رو به طور منظم معاینه کن ؛ این خود آزمایی ها میتونه علائم اولیه سرطان رو برای درمان زودرس ، شناسایی کنه.

ورزش کن ؛ یک برنامه منظم ورزشی برای قلب ، ریه ، کبد ، عضلات ، پوست و استخوان هات خوبه ، حتی برای بهتر شدن خلق و خو و روحیه هم بسیار تاکید میشه.